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Quelques tuyaux

Pour les enfants
Pas de si ni de mais — aucune boisson alcoolisée !

Pour les adolescents
On grandit bien mieux sans alcool !

Zéro pour mille
Aux commandes d’un véhicule ou d’une machine, pendant le sport et au travail.

Par principe
Boire sans danger, c’est ne pas boire tous les jours ! Tâchez de vous abstenir de boire trois jours par semaine.

Trop, c’est combien ?
Nous parlons de boissons standard : par là nous entendons la quantité servie normalement dans un verre au restaurant. A la maison, on est souvent plus généreux : certaines personnes se servent, dans un grand verre à vin, à eau ou à bière, l'équivalent de 3 à 4 boissons standard. La personne qui dépasse régulièrement et pendant longtemps (2 mois et plus) le "point critique", risque de tomber malade et de devenir dépendante.

Point critique
pour les hommes : 3 - 4 boissons standard 3 - 4 fois par semaine
pour les femmes : 2 - 3 boissons standard 3 - 4 fois par semaine
Ces chiffres valent pour des femmes et des hommes en bonne santé et de taille et de poids moyens.

Médicaments et alcool
Le cumul des médicaments et de l’alcool peut être dangereux. Renseignez-vous toujours auprès de votre médecin ou de votre pharmacien-ne sur la compatibilité d’un médicament avec l’alcool et lisez la notice d’emballage.

Alcool: un verre pour le cœur ?
De petites quantités d’alcool peuvent avoir un effet protecteur contre le développement de certaines maladies cardio-vasculaires, chez des personnes de plus de 40 ans. Cette protection s’obtient déjà avec un demi-verre par jour de boisson alcoolisée. Mais pour protéger le cœur, rien ne vaut des méthodes bien plus saines, comme s’abstenir de fumer, s’alimenter sainement et avoir une activité physique.

Si vous avez des questions concernant votre consommation d’alcool, adressez-vous à Santé bernoise.