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Buchstabe S symbolhaft umgesetzt

Stress

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"J'ai juste besoin de votre attention!"
Aider l'enfant et l'adolescent aux prises avec l'anxiété et le stress

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On oublie souvent que l'anxiété et l'effet du stress affectif font partie de la vie. Pour le cerveau, il n'y a pas de bon ou de mauvais stress. Il y a du stress. Un peu. Beaucoup.Trop. Le tout est de savoir le "contenir", c'est-à-dire être capable de le vivre et d'adopter des stratégies efficaces pour le gérer. Mais voilà, le cerveau de l'enfant n'est pas encore apte à le faire. Pour apprendre à vivre le stress avec sagesse (et donc gérer son niveau d'anxiété), il faut du temps pour que le cerveau soit capable de l'utiliser à bon escient ou de le réguler adéquatement. La place de l'adulte, principalement le paent, devient donc fondamentale. Son propre comportement et sa part de responsabilité dans les situations vécues seront des points de repère pour l'enfant. La cohérence, la bienveillance, la compassion sont autant de valeurs qu'il peut utiliser pour offrir de bonnes conditions afin que l'enfant puisse grandir et développer son plein potentiel.Le spécialiste Joël Monzée nous montre à quel point la qualité du support parental, professoral ou social s'avère prédominante pour que l'enfant et l'adolescent puissent grandir sereinement.

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2016

100 jeux avec Namasté

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PedaYOGA 2 se veut un guide de 100 jeux et techniques pour stimuler la concentration, l'apprentissage, le mieux-être et la socialisation des enfants. Vous trouverez une multitude de jeux inspirés de diverses techniques alternatives. Que vous soyez parent, enseignant ou éducateur, ce guide sera un complément pour agrémenter vos sessions de yoga ou de jeux avec les enfants. Vous y trouverez des : - techniques de visualisation et de relaxation - jeux inspirés de la thérapie par les couleurs et le son - techniques de massage et de polarité - postures de yoga sur la chaise - activités pour dynamiser l'environnement des enfants par le Feng Shui - ajoouts de mouvements à pratiquer avec les postures de yoga - activités du yoga du rire

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2013

40 jeux de relaxation pour les enfants de 5 à 12 ans

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Des jeux de relaxation amusants et efficaces, voilà ce que vous propose cet ouvrage. Tout y est: conseils pour la planification des activités, consignes claires et illustrées pour chaque jeu...

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2001

50 exercices d'autohypnose

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50 tests de personnalité, quiz, QCM et questionnaires introspectifs proposent de comprendre ce qu'est l'autohypnose, ce qu'elle peut apporter, et de mettre en oeuvre cette technique pour régler les problèmes du quotidien tels que le stress, les insomnies ou le tabac.

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2015

52 exercices de relaxation

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Après une courte introduction sur la relaxation, cet ouvrage propose des exercices pour apprendre à se détendre en toute situation : insomnie, angoisse, stress, muscles tendus. Avec pour chaque exercice : la technique à utiliser, une citation à méditer et une image pour se concentrer.

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2014

52 pauses créatives et ludiques pour les enfants

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Les pauses cérébrales sont de courtes activités qui permettent au cerveau de se reposer pour ensuite être plus actif et opérationnel. Pour répondre quotidiennement aux besoins du cerveau des petits comme des grands, il est primordial de lui accorder, entre autres, ces récréations… Voici 52 temps ludiques et créatifs à réaliser avec les enfants, à l'école ou à la maison, entre deux situations d'apprentissage et pour commencer ou terminer une journée. Qu'elles soient sportives, chantées, musicales, créatives, méditatives, basées sur la respiration ou propice aux rires, ces 52 pauses sont à vivre comme des récrés, des temps de jeux, de divertissements, de détente, de délassement pour créer un lien avec les enfants !

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2019

9 techniques d'éveil à la relaxation pour les adolescents
La méthode MultiAxe

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Comment pouvez-vous bonifier votre bien-être global ? Comment améliorer votre confiance en vous-mêmes, votre concentration, vos performances, votre créativité ? Quelles sont les façons de reprendre le contrôle sur les situations trop stimulantes ou énervantes ? La réponse est: la relaxation ! Comment vous relaxer rapidement? En utilisant la méthode MultiAxe, qui propose différentes techniques de relaxation. Chaque exercice vous amènera à ressentir du bien-être, de la détente et du calme.

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2014

Affiche des trucs antistress
Un outil psychoéducatif pour t'aider à retrouver ton équilibre

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Tout le monde a sa propre manière de gérer le stress et les petits soucis de la vie. Ce qui fonctionne bien pour l'un peut être complètement inefficace pour l'autre. C'est normal, nous sommes tous différents ! Il est donc utile d'aider les enfants à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour eux. Cette affiche présente 35 trucs et astuces simples et ludiques qui s'inspirent de stratégies d'adaptation reconnues pour leur efficacité en gestion du stress. Parmi les techniques proposées se trouvent des exercices de retour au calme, de présence attentive et de communication, mais aussi les idées d'activités physiques et artistiques qui permettent de se changer les idées ou de se recentrer en cas de besoin. Différentes manières d'utiliser cette affiche : - En situation de stress, encouragez l'enfant à se rendre à l'affiche et à choisir la technique qu'il souhaite essayer; - Suggérez-lui d'expérimenter toutes les stratégies proposées afin de déterminer quelles sont celles qu'il préfère; - Invite-le à enseigner les diverses techniques à ses camarades; - Faites des jeux de rôle ou inventez des scénarios avec chacune des stratégies; - Aidez l'enfant à créer son répertoire personnel à partir de ses techniques préférées.

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2020

Aidez votre enfant à bien dormir
Exercices et outils pour vaincre les troubles du sommeil

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Une boîte à outils à l’usage des parents modernes pour aider son enfant à dormir comme un loir ! Votre enfant se réveille à trois heures du matin en criant ? Il enchaîne les cauchemars et les pipis au lit ? Vous êtes épuisés par les cris et les négociations interminables au moment d’aller se coucher ? Heureusement, le Docteur des émotions est là pour vous aider ! Découvrez dans ce petit cahier tous les outils nécessaires pour lutter contre les troubles du sommeil de votre enfant : • Des explications pour mieux cerner les causes du problème • Des outils pratiques pour chasser les peurs liées à la nuit • Des conseils pour instaurer un rituel du coucher • Des exercices de respiration pour l’aider à se relaxer • Des textes de visualisation pour l’aider à se détendre

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2017

Après le choc
Surmonter un évènement bouleversant ou traumatisant

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Les événements bouleversants n'arrivent pas qu'aux autres. Et comme ils surviennent presque toujours de manière inattendue, il est impossible de s'y préparer ! Comment réagir alors à la confusion et aux émotions intenses qu'ils entraînent ? Si tu as vécu un événement très stressant, une situation bouleversante ou un épisode qui t'a fait craindre pour ta vie ou pour celle de quelqu'un d'autre, il est possible que tu vives un tel sentiment de peur et d'impuissance qu'il te semble difficile de continuer de vivre normalement . C'est ton cas ? Alors ce livre est pour toi. Il te permettra de mieux comprendre le phénomène du stress et les séquelles laissées par les expériences difficiles et traumatisantes. Tu y trouveras des outils concrets et des pistes de solutions pour t'aider à poursuivre ton chemin malgré la peur - et éventuellement à te sentir mieux !

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2018

Attention, enfant sous tension!

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Le stress fait partie intégrante de notre société. Bien qu'il s'agisse d'une réaction normale et nécessaire de l'organisme, il peut devenir un mal intense et envahissant capable de freiner l'action ou de paralyser la eprsonne qui le subit, et ce, dès son plus jeune âge. Ils'avère donc essentiel que parents et enfants apprennent à le gérer le plus tôt possible afin de profiter pleinement de chaque moment de la vie.

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2011

Balance ton burn-out!

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Le burn-out, cela n'arrive pas qu'aux autres ! Le corps et le mental ont leurs limites et, lorsque nous les atteignons, ceux-ci nous lâchent, nous laissant paralysés ou dans un état d'épuisement qui semble insurmontable. Pourtant, le burn-out n'est pas une fatalité. Quelles sont alors les pistes que nous pouvons suivre pour l'éviter ou nous en sortir lorsque nous en souffrons déjà ? L'auteur partage avec vous le témoignage de son propre burn-out et vous explique, étape par étape, le chemin qu'elle a elle-même emprunté pour aller mieux au plus vite. Facile à lire, ponctué d'humour et d'illustrations mais on ne peut plus sérieux, cet ouvrage vous présente les techniques pour travailler en profondeur sur vous-même, afin de prévenir ou surmonter le burn-out. La patience est de rigueur, mais vous découvrirez que tout est possible et que chacun peut y arriver par lui-même !

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2020
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