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Buchstabe T symbolhaft umgesetzt

Tabac

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A la fin de ce livre vous ne fumerez plus
L'expérience TESK, The Tobacco Escape booK

Contenu

Règle n°1 : s'il s'agit de votre première lecture, vous devez lire l'ouvrage d'une seule traite (temps estimé : 30 mn). Règle n°2 : pas de téléphone, pas de télé, pas d'internet. Règle n°3 : s'il s'agit d'une lecture publique, ne parlez pas pendant tout le temps de la lecture. Règle n°4 : si vous êtes fumeur, ne fumez pas pendant tout le temps de la lecture. Cet ouvrage fait le pari que vous avez en vous suffisamment de ressources et de volonté pour arrêter de fumer. Perplexe ? On en reparle dans 30 minutes.

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2019

Addiction

Contenu

Fumer tue, paraît-il. Mais vivre aussi, non ? Alors pourquoi s'en faire ? Parce que l'heure est à l'hygiène de soi, à la propreté de l'âme, au corps immaculé. Qu'à cela ne tienne, le narrateur décide d'arrêter de fumer : il souhaite vieillir sans tousser. Refusant de s'imposer des impératifs tyranniques, préférant laisser faire la nature, il se fie à sa pensée alerte pour divaguer, de dernières cigarettes en dernières cigarettes, sur les motifs de son addiction, et cogiter sur ce jeu dangereux et si humain consistant à reproduire de jour en jour un petit vice en se disant qu'on n'en est pas réellement l'esclave.

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2005

Cahier d'exercices pour ceux qui veulent arrêter de fumer

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En 100 exercices ludiques, l'accro de la nicotine se transforme en pro du sevrage. Jeu des sept différences, exercices de coloriage, jeux à faire au bureau, exercices de découpage, etc. : autant de moments récréatifs dont vous pourrez user et abuser pour vous défouler, oublier le stress, vous occuper les mains et, surtout, dédramatiser.

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2008

Cigarettes
Le dossier sans filtre

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Fumeur ? Non-fumeur ? Ex-fumeur ? Futur fumeur? Que vous pensiez ou non que fumer est une forme de liberté, d'indépendance et d'affirmation de la personnalité, sachez que cette merveilleuse sensation a été implantée dans nos cerveaux et notre inconscient collectif il y a plus d'un siècle, par l'industrie de la cigarette. Comment a-t-elle réussi le tour de force de nous faire consommer massivement un produit qui pourtant nous rend dépendants, malades, et nous tuera assurément plus d'une fois sur deux? Cette enquête vous révèle les dessous de cette industrie, l'une des plus lucratives et meurtrières de tous les temps, à travers son histoire, ses manipulations, son impact sur l'environnemement et, bien sûr, la santé.

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2019

Clopin-Clopant

Comment éteindre le désir d'allumer une cigarette ?

Contenu

Quand on considère déjà tout ce qu'on sait sur le tabac, ça fout vraiment la trouille de penser à tout ce qu'on ne sait pas ! Le tabac provoque une dépendance, mais il provoque d'abord une dépense ! En France, il tue l'équivalent de cinq Airbus par semaine - vous vous rendez compte ? C'est catastrophique pour l'industrie aéronautique ! Et puis la cigarette, c'est comme l'alcool : ça atteint les organes vitaux. Sans compter que manger, embrasser et fumer par la même bouche, ce n'est pas très raffiné… Certes, pour s'occuper les mains, il y a mieux que la cigarette ; pour s'occuper les lèvres aussi… Mais il est tout de même plus discret de se promener avec une cigarette à la main qu'avec un sein dans la bouche. Quant à absorber de la nicotine sans fumer… c'est un peu comme manger du cassoulet en comprimés !

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2005

Finissez-en avec le tabac

Contenu

Dans ce livre pratique à vocation informative, écrit par un ancien fumeur, vous apprendrez : quels sont les multiples dangers du tabac, pourquoi il est diffcile d'arrêter de fumer, quelles sont les différentes méthodes de sevrage tabagique, comment surmonter les incidents de parcours, que penser de la cigarette électonique, comment se libérer des mauvaises habitudes liées au tabac, comment ne pas prendre du poids en arrêtant de fumer, comment aborder le tabagisme des adolescents...

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2013

J'aime fumer… et je vais arrêter!
Devenez non-fumeur sans prendre de poids.

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Ce n'est qu'en découvrant et en comprenant pourquoi vous aimez fumer que vous pourrez arrêter la cigarette sans avoir l'impression de renoncer à quelques chose d'important. Avec humour, l'auteur explique point par point les schémas de pensée qui empêchent d'arrêter. Il démontre comment la nicotine déprogramme le cerveau, rend vulnérable au stress et empêche de trouver le calme. Grâce à ses conseils alimentaires, vous pourrez manger davantage sans prendre de poids.

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2015

J'arrête de fumer
Comprendre son addiction pour mieux la vaincre

Contenu

Si, chaque année, des campagnes sont lancées afin de responsabiliser la population, la cigarette fait toujours un tabac. Les experts de la santé se montrent d'ailleurs très inquiets car on ne perçoit aucune diminution du nombre de fumeurs. Or les effets sur la santé sont dévastateurs. Mais alors qu'est-ce qui nous pousse à fumer et pourquoi n'arrêtons-nous pas ? Ce livre répond à 25 questions afin de mieux comprendre les effets du tabac sur l'organisme du fumeur ainsi que sur celui de son entourage et donne des conseils pratiques au lecteur pour en finir avec le tabac. Quels produits retrouve-t-on dans le tabac ? Quel est l'effet de la nicotine sur le cerveau ? Quels sont les effets néfastes du tabac sur le foetus durant la grossesse ? Si vous pensez qu'arrêter de fumer est mission impossible, cet ouvrage est l'outil idéal pour vous prouver le contraire !

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2019

J'arrête de fumer!
Grâce à la psychologie positive

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Vous souhaitez arrêter de fumer définitivement. Vous ne savez, ni comment vous y prendre, ni par où commencer. Pour être certain de réussir, vous souhaitez vous appuyer sur une méthode fiable et efficace, ayant fait ses preuves auprès de plusieurs centaines de fumeurs. Vous souhaitez que cette méthode soit scientifique et pratique, mise au point par un chercheur et un praticien reconnu dans le domaine de l’arrêt du tabac. Enfin, vous souhaitez que cette méthode ait été élaborée par quelqu’un qui est lui-même passé par là, ayant lui-même fumé pendant près de vingt ans avant de réussir à arrêter sans jamais reprendre. Ce livre est fait pour vous. Ce livre vous propose une méthode unique d’arrêt définitif du tabac en sept étapes. Écrit par un docteur en psychologie, ce livre a été construit pour stimuler dans votre inconscient le désir d’arrêter de fumer. Test de dépendance à la nicotine, travail sur les croyances inconscientes, exercices positifs, défis à réaliser, cette méthode s’appuie sur les grands principes de la psychologie positive pour vous accompagner dans ce défi fantastique que constitue l’arrêt du tabac. À l’issue de la lecture de ce livre, vous aurez arrêté de fumer et goûterez aux bienfaits d’une nouvelle vie sans tabac mais remplie de plaisirs. Bienvenue aux nouveaux épicuriens !

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2018

J'arrête de vapoter!
Une méthode en 3 étapes pour décrocher définitivement et facilement de l'e-cigarette

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Un ouvrage éclairant pour arrêter définitivement de vapoter et retrouver la liberté ! Que vous soyez fumeur/vapoteur ou ex-fumeur/vapoteur, gâce à un processus de déconditionnement, à des exercices simples d'expositions et à un travail d'apprentissage actif, vous pourrez retrouver votre liberté sereinement et durablement sans frustration ! Depuis son apparition en France en 2010, l'e-cigarette séduit de plus en plus de personnes souhaitant arrêter de fumer. Certes, elle permet de se sevrer de la ciga-rette classique, mais nombreux sont ceux qui, après avoir arrêté le tabac, ne parviennent pas à cesser de vapoter, emprisonnés dans une nouvelle dépendance. Or, si les études cliniques sur les effets de l'e-cigarette à long terme ne sont pas encore fiables, les scientifiques alertent néanmoins sur les dangers de son usage. Bernard Antoine accompagne les ex-fumeurs qui le sol-licitent à sortir du labyrinthe de " la vape ". Il propose dans cet ouvrage La Méthode B.A-BA® pour arrêter de fumer, livrant les clés pour abandonner complétement et définitivement l'e-cigarette.

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2020

J'arrête enfin de fumer, facilement et pour de bon!

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Arrêter de fumer peut faire peur. Nous avons beau savoir que la cigarette est nocive pour notre santé, nous sommes découragés face au parcours du combattant qui nous attend. Les craintes les plus fréquentes : souffrir du manque, prendre du poids, ne plus savoir gérer son stress, craquer...Mais tout cela est souvent infondé et arrêter le tabac n'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît. Mieux : c'est une renaissance ! Pour y arriver, la clé réside principalement dans la préparation. Dans ce livre, vous trouverez un programme complet en 21 jours pour vous aider, pas à pas, à comprendre les mécanismes de votre addiction, balayer vos craintes, détricoter vos fausses croyances et gagner en confiance en vous afin d'arrêter de fumer, sereinement et définitivement ! Découvrez dans ce guide : Des exercices simples et concrets pour comprendre votre relation avec la cigarette. Des astuces pour travailler votre motivation et la maintenir au top pour toujours. Des témoignages d'anciens fumeurs pour vous inspirer.

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2020

L'e-cigarette pour en finir avec le tabac ?
Les réponses à toutes vos questions

Contenu

Avec l'e-cigarette, une révolution semble en marche dans le monde des fumeurs. Est-ce une véritable méthode de sevrage tabagique ? Les adeptes se multiplient, mais l'e-cigarette suscite aussi nombre d'interrogations et d'a priori. Ce livre est une synthèse claire de que l'on sait sur l'e-cigarette aujourd'hui. Bertrand Dautzenberg y anticipe de manière objective et circonstanciée toutes les questions posées par ce sujet d'actualité.

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2014
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