"Ce livre va faire un tabac." "Pour apprendre à dire non !" "Y'a pas d'pétard, c'est d'la bonne... BD !" "Incontestablement je me sens déjà moins lonesome cow-boy." "A consommer sans consumer, un défi pour la vie." "Parce qu'il n'y a pas de fumée sans feu."
Malgré les nombreuses études qui mettent en avant ses effets nocifs sur la santé, le tabac séduit aujourd'hui encore 24 % de la population européenne. Médicaments, cigarettes électroniques et patchs ne sont que quelques méthodes parmi d'autres pour aider ceux qui souhaitent se détacher de la cigarette. Mais sont-elles vraiment efficaces ? En répondant à 30 questions sur le sujet, ce livre vous aidera à y voir plus clair sur l'addiction au tabac, ses effets et les moyens de s'en débarrasser. Comment agit-il sur notre système respiratoire ? Le tabagisme passif est-il vraiment dangereux ? La cigarette électronique doit-elle nous inquiéter ?
La France compte près de 16 millions de fumeurs. Pour la plupart d'entre eux, dire stop à la cigarette est un défi qui semble insurmontable car le tabac crée une réelle dépendance. La phytothérapie, l'aromathérapie, l'homéopathie ou les thérapies complémentaires (acupuncture, relaxation, etc.) sont de loin les plus intéressantes car elles aident le cerveau à se libérer de la dépendance et le corps à se détoxiquer. Le livre développe une approche globale pour s'auto-diagnostiquer en proposant des profils de fumeurs. Il permet de construire son parcours de sevrage personnalisé en utilisant ou combinant les méthodes naturelles conseillées, sans grossir, déprimer ou devenir invivable. Ces processus éprouvés accompagneront naturellement ceux qui veulent arrêter de fumer.
Ne vous méprenez pas : Nicotine n’est pas un guide pour arrêter de fumer, mais une analyse minutieuse, teintée d’un génial humour noir, des mécanismes de l’addiction et des rapports ambigus que l’on peut entretenir à la cigarette. Car chaque cigarette a une fonction : elle peut être remontant ou tranquillisant, accessoire ou fétiche, instrument de communication ou objet de méditation. Parfois, elle est même tout cela à la fois. De la révélation de la première bouffée à la toute dernière clope, Gregor Hens retrace les origines de sa longue relation à la nicotine et détaille ses multiples tentatives pour s’en défaire.
Aucun fumeur ne peut ignorer que FUMER TUE. On le lui rabâche à tous vents. Il SAIT qu'il DEVRAIT arrêter de fumer. Mais cette menace est incertaine, lointaine et peut être évitable.. ce qui atténue l'angoisse et permet de vivre. Mais il est une autre menace mortelle, cette fois certaine, inévitable et immédiate. Il ressent sa cigarette comme VITALE, et l'arrêt comme un « arrêt de mort ». Tant qu'il n'a pas compris pourquoi il s'agit d'une pure ILLUSION, le véritable obstacle à l'arrêt sera la PEUR PANIQUE D'ARRÊTER, à laquelle il ne peut y échapper qu'en n'arrêtant pas... La cigarette est un outil si merveilleux que si elle n'existait pas, il faudrait l'inventer.
Redevenir non fumeur.euse – car vous l’êtes, assurément de nature – vous aide non seulement à arrêter de fumer mais surtout à retrouver votre état originel de non fumeur.euse. Sans remplacer la prise en charge par un professionnel de santé, permettant un soutien psychologique et un traitement médicamenteux si nécessaire, ce Guide vous accompagne dans votre démarche d’arrêt, vous invitant à comprendre ce phénomène d’addiction complexe, à vous questionner sur vos motivations, vos peurs, vos ressources, à travers des expériences à faire au quotidien, des explications concrètes et documentées, des exemples.