Le stress fait partie intégrante de notre société. Bien qu'il s'agisse d'une réaction normale et nécessaire de l'organisme, il peut devenir un mal intense et envahissant capable de freiner l'action ou de paralyser la eprsonne qui le subit, et ce, dès son plus jeune âge. Ils'avère donc essentiel que parents et enfants apprennent à le gérer le plus tôt possible afin de profiter pleinement de chaque moment de la vie.
Le burn-out, cela n'arrive pas qu'aux autres ! Le corps et le mental ont leurs limites et, lorsque nous les atteignons, ceux-ci nous lâchent, nous laissant paralysés ou dans un état d'épuisement qui semble insurmontable. Pourtant, le burn-out n'est pas une fatalité. Quelles sont alors les pistes que nous pouvons suivre pour l'éviter ou nous en sortir lorsque nous en souffrons déjà ? L'auteur partage avec vous le témoignage de son propre burn-out et vous explique, étape par étape, le chemin qu'elle a elle-même emprunté pour aller mieux au plus vite. Facile à lire, ponctué d'humour et d'illustrations mais on ne peut plus sérieux, cet ouvrage vous présente les techniques pour travailler en profondeur sur vous-même, afin de prévenir ou surmonter le burn-out. La patience est de rigueur, mais vous découvrirez que tout est possible et que chacun peut y arriver par lui-même !
Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clé de votre santé physique, mentale et psychique. Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée. Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d'avoir l'esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.
Thomas Knapp «Dans les serres du rapace» Il y eut des moments où j'aurais trouvé plus agréable d'être couché sur un lit d'hôpital : avec une jambe dans le plâtre, un bandage autour de la tête ou relié à une machine par des tuyaux. En effet, on m'aurait alors immédiatement reconnu comme une personne malade. Le 18 octobre C'est lundi matin. Le café du petit-déjeuner a un autre goût que d'habitude. Pourtant, je bois le même café depuis des mois. Un peu de lait, sans sucre. Le fait que je n'arrive pas à me réveiller même après deux tasses ne peut être dû à la mixture noire. La caféine ne fait aucun effet. Je suis épuisé. Je suis désemparé, désarmé et aussi légèrement déconcerté. Plus encore qu'au cours des semaines précédentes. Et elles étaient déjà oppressantes. Toujours la même question en me levant de bon matin : «Que m'arrive-t-il ?». Et cette réponse inquiétante : «Je n'en sais rien.» Je veux échapper à l'incertitude, mais je n'y arriverai pas seul. J'ai besoin d'aide. Et aujourd'hui, j'agis enfin. Je téléphone à mon médecin et lui demande de me donner rapidement un rendez-vous.
Etes-vous très engagé-e dans votre travail, perfectionniste, rarement absent-e, constamment confronté-e aux tensions du quotidien et très autonome ? Agissez alors pour maintenir une saine qualité de vie et vous préserver des effets néfastes du stress chronique. Vous trouverez dans cet ouvrage de nombreux conseils qui vous aideront à décharger vos tensions, à diminuer vos exigences personnelles, à demander de l'aide, à protéger votre vie privée et à poser des limites.
Aujourd'hui le burnout est mondialement répandu. Pourtant la prévention, le diagnostic et la thérapie n'ont jusqu'à présent été analysés que dans le grandes lignes. Cet ouvrage complet éclaire ces différentes problématiques. Destiné à la fois au grand public et au psychologue, ce livre contient tout ce qui est utile de savoir sur le burnout.
Se sentir Zen et le rester grâce à cet album dont les ondulations sonores distillent bien-être, sérénité et quiétude.
Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 10 ans et à leurs parents.
Un prof idéal s'adapte à chacun et ne laisse aucun élève au bord du chemin. Mais il finit également le programme. Un prof idéal est motivant et chaleureux, tout autant qu'exigeant et ferme. Un prof idéal sait se faire apprécier et dans le même temps respecter. Un prof idéal est donc un excellent candidat au burn-out. Dans ce livre déculpabilisant, qui dépeint avec beaucoup de justesse, d'empathie et d'humour les situations problématiques les plus courantes - classes démobilisées, élèves perturbateurs, harcelés ou en échec, parents démunis ou agressifs…-, Emmanuelle Piquet propose des stratégies de résolution inédites. Pour aider les enseignants à se libérer de la pression, à sortir des souffrances relationnelles et à retrouver à la fois de l'oxygène et de la souplesse.
Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn out, qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s'en sortir. Depuis plus de quinze ans, Catherine Vasey accompagne de très nombreuses victimes d'épuisement professionnel. Chacune a pu retrouver un nouvel équilibre de vie. Son livre contient l'essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture provoquée par le stress chronique. L'auteure vous guide pas à pas dans : - les mesures d'urgence à prendre, - les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation - les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie.
Chargés de symboles et d'images, ces contes ont été imaginés pour répondre aux inquiétudes qui se manifestent chez les enfants et qui sont sources d'anxiété, de dépression, d'agitation, de phobies ou de problèmes de socialisation. Ils peuvent être lus à l'enfant ou lus par l'enfant avec l'aide de ses parents.
Linda Lantieri dévoile pour la première fois au grand public ses techniques en matière de développement de l'amour-propre, de la concentration, de la conscience, de l'empathie et de la communication. Ces méthodes sont soigneusement adaptées en fonction de l'âge de l'enfant. Pour en augmenter l'efficacité, l'ouvrage est accompagné d'un CD audio d'exercices.