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Buchstabe S symbolhaft umgesetzt

Stress

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Bien respirer, l'antistress naturel

Contenu

Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clé de votre santé physique, mentale et psychique. Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée. Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d'avoir l'esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.

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2014

Burn-out le détecter et le prévenir
Êtes-vous en burn-out sans le savoir?

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Etes-vous très engagé-e dans votre travail, perfectionniste, rarement absent-e, constamment confronté-e aux tensions du quotidien et très autonome ? Agissez alors pour maintenir une saine qualité de vie et vous préserver des effets néfastes du stress chronique. Vous trouverez dans cet ouvrage de nombreux conseils qui vous aideront à décharger vos tensions, à diminuer vos exigences personnelles, à demander de l'aide, à protéger votre vie privée et à poser des limites.

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2018

Calme
Collection bien-être

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Se sentir Zen et le rester grâce à cet album dont les ondulations sonores distillent bien-être, sérénité et quiétude.

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2008

Calme et attentif
comme une grenouille

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Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 10 ans et à leurs parents.

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2012

Calme et attentif comme une grenouille

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Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser ? Cette méthode de méditation est unoutil simple et efficace qui a conquis les parents et les enfants du monde entier. Elle s'adapte aux besoins des enfants et leur procure des bénéfices immédiats. Le live est accompagné d'exercices audio à télécharger pour les aider au quotidien et leur apprendre à savourer pleinement chaque instant de la vie.

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2024

Comment ne pas être un prof idéal

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Un prof idéal s'adapte à chacun et ne laisse aucun élève au bord du chemin. Mais il finit également le programme. Un prof idéal est motivant et chaleureux, tout autant qu'exigeant et ferme. Un prof idéal sait se faire apprécier et dans le même temps respecter. Un prof idéal est donc un excellent candidat au burn-out. Dans ce livre déculpabilisant, qui dépeint avec beaucoup de justesse, d'empathie et d'humour les situations problématiques les plus courantes - classes démobilisées, élèves perturbateurs, harcelés ou en échec, parents démunis ou agressifs…-, Emmanuelle Piquet propose des stratégies de résolution inédites. Pour aider les enseignants à se libérer de la pression, à sortir des souffrances relationnelles et à retrouver à la fois de l'oxygène et de la souplesse.

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2018

Comment rester vivant au travail
Guide pour sortir du burn out

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Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn out, qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s'en sortir. Depuis plus de quinze ans, Catherine Vasey accompagne de très nombreuses victimes d'épuisement professionnel. Chacune a pu retrouver un nouvel équilibre de vie. Son livre contient l'essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture provoquée par le stress chronique. L'auteure vous guide pas à pas dans : - les mesures d'urgence à prendre, - les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation - les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie.

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2017

Contes de la planète Espoir

A l'intention des enfants et des parents inquiets

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Chargés de symboles et d'images, ces contes ont été imaginés pour répondre aux inquiétudes qui se manifestent chez les enfants et qui sont sources d'anxiété, de dépression, d'agitation, de phobies ou de problèmes de socialisation. Ils peuvent être lus à l'enfant ou lus par l'enfant avec l'aide de ses parents.

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2002

Développer l'intelligence émotionnelle de l'enfant

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Linda Lantieri dévoile pour la première fois au grand public ses techniques en matière de développement de l'amour-propre, de la concentration, de la conscience, de l'empathie et de la communication. Ces méthodes sont soigneusement adaptées en fonction de l'âge de l'enfant. Pour en augmenter l'efficacité, l'ouvrage est accompagné d'un CD audio d'exercices.

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2010

Enfants zen Parents zen
Pour retrouver la sérénité à la maison

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Vous vous sentez démunis face aux colères à répétition de votre enfant, son agitation vous fatigue et vous avez du mal à vous faire entendre ? Vous souhaitez mettre un terme à cette escalade et instaurer un climat calme et constructif à la maison comme à l'école ? Ce livre vous donne des outils pour aider votre enfant à grandir et à s'épanouir.

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2016

Etre confiant au quotidien
Relaxations guidées pour adultes

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Ce CD nous invite à reprendre contact avec notre corps, prendre soin de soi, mobiliser nos énergies et développper notre vitalité. Il s'adresse à tous ceux qui souhaitent vivre plus détendus, avoir confiance en soi, et déguster chaque instant de la vie comme un cadeau. Se relaxer, c'est: ressentir, respirer, être à l'écoute de son corps et de ses émotions se libérer, libérer les larmes, les rires, la tristesse, la joie, la colère, la tendresse. Redonner des couleurs à la vie et se sentir plus léger oser être soi même simplement, tout tranquillement.

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2004

Gestion du stress et de l'anxiété

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La gestion du stress et de l'anxiété est en plein essor dans le monde de la santé et de la psychologie, mais intéresse aussi le monde de l'entreprise et de l'éducation. Cet ouvrage centré sur l'approche TCC (Thérapie Cognitvo-Comportementale) particulièrement bien indiquée pour le stress et l'anxiété, rend compte des avancées importantes effectuées dans leur prise en charge (médicaments et psychothérapies).

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2012
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