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Buchstabe S symbolhaft umgesetzt

Stress

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Petit décodeur illustré de l'enfant en crise
Quand la crise nous fait grandir

Contenu

Ce livre est né de la rencontre entre deux mamans. Ensemble, et en croisant leurs points de vue, leurs sensibilités et leurs expériences, elles invitent chaque parent à changer de regard pour comprendre son enfant et ce qui se joue dans la relation conflictuelle au quotidien. Structuré autour des apports de l'approche de Discipline positive, de Jane Nelsen, cet ouvrage en restitue la puissance novatrice tout en approchant une touche humoristique, une compréhension visuelle et un point d'entrée résolument centré sur l'intelligence émotionnelle.

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2017

Petit rituel zen
30 histoires relaxantes pour s'endormir en douceur

Contenu

Il est parfois difficile de retrouver sa sérénité avant de s'endormir. C'est pourquoi l'auteur a imaginé des histoires qui favorisent la détente des enfants et des parents et permettent grâce à des techniques simples de relaxation, de libérer toutes les tensions de la journée.

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2017

Profitez des bienfaits de la sophrologie
Pour votre bien-être et votre réussite
Vol. 2

Contenu

A la fois méthode de relaxation et de connaissance de soi, la sophrologie est utilisée dans différents domaines. Confortablement insstallé en position assise ou allongée, vous allez, après quelques respirations douces, laisser votre corps se détendre, laisser de côté toutes les pensées parasites, tous les petits et grands soucis du quotidien

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2013

Profitez des bienfaits de la sophrologie
Pour votre bien-être et votre réussite
Vol.1

Contenu

A la fois méthode de relaxation et de connaissance de soi, la sophrologie est utilisée dans différents domaines. Confortablement installé en position assise ou allongée, vous allez, après quelques respirations douces, laisser votre corps se détendre, laisser de côté toutes les pensées parasites, tous les petits et grands soucis du quotidien…

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2013

Quand la pression monte!
+ de 50 solutions pour reprendre le contrôle lorsque tout déborde

Contenu

Dans cet ouvrage positif et bienveillant, Emma Hepburn, psychologue clinicienne, nous explique comment prendre soin de notre mental et cultiver notre bien-être émotionnel au quotidien, dans notre vie personnelle comme professionnelle. Grâce à ses illustrations expressives et chaleureuses, elle nous invite à porter un nouveau regard sur les habitudes parfois déroutantes de notre cerveau. Ses conseils pratiques nous guident pour identifier nos émotions, canaliser nos ruminations anxieuses, surmonter notre crainte de commettre des erreurs et faire taire notre critique intérieur. Une fois les schémas négatifs et les écueils repérés, il est possible d’adopter des habitudes et des pensées positives qui permettent de mener une existence plus sereine et d’être davantage en phase avec soi-même, sans pression !

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2021

Quand votre cerveau dit pause!
La méthode du Dr Declercq pour diminuer le stress, fatigue et booster votre énergie!

Contenu

Saviez-vous que 9 personnes sur 10 se sentent chroniquement stressées ? Cet état qui nous rend fatigués, tendus, impatients, énervés n'est pas sain... mais il est aujourd'hui la norme. L'autrice étudie les raisons de cet état et propose des réponses efficaces pour vous aider à vous déconnecter véritablement de votre travail en fin de journée, pendant les week-ends ou les vacances ; retrouver votre efficacité au travail en boostant vos capacités d’attention et de concentration ; changer votre état d’esprit et mieux gérer le stress au quotidien ; mieux dormir et gagner durablement en vitalité.

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2025

Relax - J'arrête d'être une mère parfaite
9 semaines pour alléger la charge mentale

Contenu

La journée est terminée et pourtant, impossible de décrocher. Mentalement, vous planifiez déjà votre agenda du lendemain, dressez la liste des courses à faire et récapitulez les divers rendez-vous (pédiatre, institutrice, plombier, etc.). Comme de nombreuses mamans, vous voilà enfermée dans une obsession de perfection qui vous épuise, vous frustre et vous culpabilise. Lâcher prise, vous libérer des injonctions et de la pression qui pèse sur vos épaules est à votre portée. Apprenez à écouter votre corps et à refuser les pensées toxiques qui encombrent votre esprit.

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2019

Relaxations thérapeutiques pour enfants & ados

Contenu

Nathalie Peretti propose aux parents et éducateurs un manuel pratique avec des séances de relaxation adaptées aux différents soucis que peuvent rencontrer les enfants et les adolescents dans leur vie quotidienne. Peurs, stress, manque de confiance en soi, fatigue, agressivité, problèmes de poids, énurésie, difficultés de concentration, jalousie : la relaxation thérapeutique permet de désamorcer certains de ces troubles avant qu'ils ne deviennent pathologiques. Un guide apaisant pour aider vos enfants et adolescents à lâcher prise et être davantage à l'écoute de leur richesse intérieure.

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2023

Respirez

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Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. Ils aspirent à l'autonomie sans y arriver. Ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous. Ils passent de l'absence de motivation à l'excès de stress. Ils alternent provocations et angoisses. Comment trouver les bonnes réponses ? La méditation apprend aux parents à éviter les réactions impulsives et contre-productives. Elle permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d'eux-mêmes, en alliant une énergie vitale et un cœur paisible.

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2015

S'ouvrir à la détente
Relaxation musculaire selon Jacobson

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DVD présentant les base de la relaxation musculaire progressive selon Jacobson

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2006

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode

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Les bienfaits de la relaxation sont connus: elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.

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2013

Sophrologie
Gestion du stress, 4 méthodes pour vous relaxer chez vous ou au travail

Contenu

4 méthodes pour vous relaxer chez vous ou au travail. Savamment inspirée d'exercices de Sophrologie, du Training Autogène de Shultz et de la Relaxation Progressive de Jacobson, cette méthode guidée est l'outil indispensable pour lutter contre le Stress chez vous ou au travail.

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