Les bienfaits de la relaxation sont connus: elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
4 méthodes pour vous relaxer chez vous ou au travail. Savamment inspirée d'exercices de Sophrologie, du Training Autogène de Shultz et de la Relaxation Progressive de Jacobson, cette méthode guidée est l'outil indispensable pour lutter contre le Stress chez vous ou au travail.
Comment retrouver calme et efficacité, attention et concentration, chez les enseignants comme chez les élèves. Comment découvrir le "bon stress" et l'enthousiasme d'apprendre.
Ce guide dresse un état des lieux du stress au travail : ce qu'il est, ce qu'il n'est pas, ses manifestations, son coût pour l'entreprise, l'individu et la société...Il propose au lecteur un ensemble de questionnaires pour identifier son profil de stressé et l'invite notamment à distinguer le stress professionnel géré sainement de celui qui conduit au burnout ou au harcèlement moral. À l'entreprise, il suggère des pistes d'action pour mettre en place des modes d'organisation favorables à la santé physique et mentale des salariés. Au salarié stressé, il prescrit diverses techniques individuelles pour modérer son stress : la relaxation, l'exposition, le restructuration cognitive, etc.
Vous trouverez dans ce livre des solutions concrètes au burnout, ainsi que des pistes thérapeutiques et une réflexion sur la place du travail dans nos vies.
Jeu de 45 cartes illustrées. Autant de questions essentielles à se poser pour une prévention efficace du stress chronique au travail. Le jeu est structuré en 6 familles de cartes: sens, ressources, bilan, limites, corps, pratique. Un petit livre contenant les règles du jeu et des explications sur le burnout est inclus. 1 à 4 joueurs, plusieurs utilisations possibles sont proposées. Buts du jeu : soutenir la réflexion de prévention en jouant, support pour échanger avec ses proches.